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EMS-Training verbrennt bis zu 350% mehr als klassische Ausdauersportarten! Etwa 600 Kalorien werden in nur 20 Minuten verbrannt. Folglich verliert der Sportler beim EMS-Training in derselben Zeit 240% mehr Kalorien als beim Schwimmen und 350% mehr als beim Radfahren - und kann sich so nach dem Training ohne Gewissensbisse eine Tafel Vollmilchschokolade gönnen :-)

Das EMS-Training kostet in fachlich zertifizierten EMS-Studios, die es in größeren, aber inzwischen auch in mittleren Städten von verschiedenen Anbietern gibt, kostet in etwa 20 bis 25 Euro pro Sitzung (ca. 20 Minuten). Ein kostenloses Probetraining, um herauszufinden, ob diese Fitness-Form die richtige ist, wird von fast jedem Studio angeboten. Wer EMS erst mal über einen längeren Zeitraum und günstiger testen will, findet hier in Branka's Beauty & Fitness Shop EMS-Trainer für verschiedene Körperregionen wie Po, Beine, Bauch oder Arme.

Beim EMS-Training wird der Körper von außen elektrischen Stimuli ausgesetzt. Auch, wenn sich das gefährlich anhören mag, ist das Training für das Herz und andere Organe im Normalfall unbedenklich.

Für das komplette EMS-Studio-Training sind ein bis zwei Einheiten des Elektro-Myo-Stimulations-Trainings pro Woche mit Tagespause dazwischen absolut ausreichend. Die sinnvolle Trainings-Häufigkeit innerhalb einer Woche ist aufgrund der individuellen körperlichen Beschaffenheit und muskulären Sensibilität jedes Einzelnen natürlich nicht pauschal festzulegen. Die Frequenz pro Woche sollten Sie von Ihrer Verfassung (bzw. der Ihrer Muskulatur) abhängig machen. Denn EMS stimuliert die Tiefenmuskulatur, d.h., ein Muskelkater-Effekt setzt oft erst nach 24-36 Stunden ein. Daher nach dem ersten Training besser erst mal die Effekte abwarten und das EMS-Training nicht an aufeinander folgenden Tagen hintereinander anwenden. Bei allen Empfehlungen und Regeln empfiehlt es sich immer, auf die Signale zu achten, die der Körper aussendet: Das Training darf nicht schmerzen oder zu unangenehm sein! Im Studio steht dafür der...

Nach Angaben der großen EMS-Studio-Betreiber Anbieter wie Miha Bodytec, Myo oder Bodystreet wird die Körperhaltung bereits nach wenigen Trainingseinheiten verbessert. Die Reduzierung des Körperumfangs und der Kraftzuwachs sollen nach vier bis sechs Wochen Trainingsablauf mess- und sichtbar sein. Quelle: eatsmarter