Was ist EMS-Training?

EMS-Training – schnell und effektiv. Schlanker, definierter und fitter in 20 Minuten. Das Geheimnis der Effektivität sind elektrische Impulse – kleine "Stromstöße". 

EMS steht für elektrische Muskelstimulation oder Elektromyostimulation. Die Stimulation der Muskeln erfolgt durch niederfrequenten Strom, der in Impulsen auf den Körper übertragen wird. Das spricht die motorischen Nerven an, die dann Muskelkontraktionen auslösen. In Übungen arbeitet man gegen diese Kontraktionen. Beim EMS-Training werden die Muskeln elektrisch stimuliert und damit ihr Aufbau angeregt.

Es handelt sich um ein hochintensives Ganzkörpertraining und hilft beim Fettabbau sowie Muskelaufbau, löst Verspannungen, muskuläre Dysbalancen und bekämpft Rückenschmerzen. Sogar Cellulite lässt sich damit wirksam mindern.

Das EMS-Training ist eine Kombination aus sportspezifischen und alltagsfunktionellen Bewegungen. Der Muskelaufbau erfolgt bei niedriger Gelenkbelastung: Durch die muskuläre Anspannung kommt es zur Fettverbrennung, da der Körper beim Muskelaufbau auf die Fettreserven zurückgreift. In der Physiotherapie wird Strom schon seit mehr als 50 Jahren eingesetzt, um gezielt einzelne Muskeln aufzubauen. Im Gegensatz dazu werden beim EMS-Training viele Muskelgruppen des Körpers stimuliert. Auch im Leistungssport wird die Methode seit Jahren erfolgreich zum Muskelaufbau und zur Verbesserung der Schnellkraft eingesetzt.

EMS-Training – schnell und effektiv. Schlanker, definierter und fitter in 20 Minuten. Das Geheimnis der Effektivität sind elektrische Impulse – kleine "Stromstöße".

Beim EMS-Training braucht man weder Hantelbank noch Beinpresse. Stattdessen arbeitet die Elektronische Muskel Stimulation mit Reizstrom. Dieser soll das EMS-Training deutlich effektiver als herkömmliches Krafttraining machen und für schnelles Muskelwachstum sorgen.

Die elektrischen Impulse können mit Hilfe eines Gerätes reguliert werden, das an die trainierte Muskelgruppe angelegt ist, und damit gezielt angesteuert werden kann. Durch Übungen wie Kniebeugen oder Sit-ups kann der Aufbaueffekt verstärkt werden.